신체건강 썸네일형 리스트형 소금물 가글, 정말 효과 있을까? 소금물 가글, 정말 효과 있을까? (연구사례포함)과학적 근거로 확인해본 감기, 입냄새, 구강염증에 대한 진실소금물로 가글하면 목이 시원해지는 느낌, 한 번쯤 경험해보셨죠?감기에 걸렸을 때, 입 냄새가 날 때, 혹은 잇몸이 붓거나 염증이 있을 때 사람들은 종종 소금물 가글을 권합니다.그런데 정말로 효과가 있을까요? 이번 글에서는 소금물 가글의 주요 효능과 과학적 연구 사례를 기반으로 그 효과를 살펴봅니다. 1. 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다연구 출처: American Journal of Preventive Medicine (2005)일본 교토 지역에서 387명의 성인을 대상으로 한 실험에서,하루 3회 소금물 가글을 한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 감기 발생률이 약 40% 낮게 나타났습니다.이는 소.. 더보기 젊은 뇌 만들기 뇌는 늙지 않는다 – 젊은 뇌를 만드는 4가지 습관과 과학적 근거“나이가 들어서 그런가, 기억력이 예전 같지 않네.”이런 말, 자주 하시죠? 하지만 진짜 문제는 나이보다 ‘습관’입니다.1. 걷기 – 뇌에 산소를 불어넣는 최고의 운동하루 30분의 가벼운 걷기만으로도 뇌는 활력을 되찾습니다.산소 공급이 늘고, 기억을 담당하는 해마가 자극을 받아 활성화됩니다.과학적 근거:미국 일리노이 대학 연구에 따르면,1년간 걷기 운동을 꾸준히 한 노인의 해마 크기가 실제로 증가했다고 합니다.(PNAS, 2011)2. 배우기 – 새로운 자극이 뇌를 춤추게 한다뇌는 낯선 것을 좋아합니다.악기, 외국어, 퍼즐, 글쓰기처럼 새로운 것을 배우는 활동은뇌세포 사이 연결을 강화하고 뇌 노화를 지연시킵니다.작은 시작도 좋아요.오늘 처음.. 더보기 이전 1 다음
