달리기 #산책 #중년건강 #심폐체력 #뇌건강 #근육건강 #정세희 #유산소운동 #건강수명 #마라톤 썸네일형 리스트형 '달리는 중년 건강' 탐구 달리는 중년 vs 산책하는 중년: 20년 후의 건강 차이서론운동은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적이며, 특히 중년기에 접어들면서 그 중요성은 더욱 커진다. 서울대학교 의과대학 재활의학교실 정세희 교수는 달리기와 같은 유산소 운동이 심폐 체력, 근육 건강, 뇌 기능을 향상시키며 장기적인 건강에 큰 영향을 미친다고 강조한다. 반면, 산책과 같은 저강도 운동은 일상적인 활동량을 늘리는 데는 유익하지만, 심폐 체력 향상에 기여하지 못한다고 지적한다. 이 글에서는 정세희 교수의 연구와 인터뷰를 바탕으로, 달리는 중년과 산책하는 중년의 20년 후 건강 차이를 분석하고, 어떤 운동이 장기적으로 더 유익한지 탐구한다.1. 달리기의 건강 효과: 정세희 교수의 통찰정세희 교수는 2003년 전공의 시절부터 22년간 달리기.. 더보기 이전 1 다음
