"마음의 기술" 리뷰
뇌과학과 심리학으로 나를 치유하는 여정, "마음의 기술" 리뷰 핵심 내용"마음의 기술"은 뇌 과학과 심리학적 통찰을 바탕으로 우리 안의 자기 파괴적 패턴을 이해하고 극복하여 진정한 자유와 행복을 찾는 방법을 제시하는 책입니다. 뇌의 작동 방식, 무의식적인 방어기제, 과거 경험의 영향 등을 과학적으로 설명하며, 자기 인식 향상, 감정 조절, 상처 치유, 긍정적 사고 형성 등 실질적인 변화를 위한 구체적인 방법을 안내합니다. 자기 연민과 수용의 중요성을 강조하며, 독자들이 스스로를 이해하고 치유하여 더욱 행복한 삶을 살도록 이끌어줍니다. 기본 개념자기 파괴적 행동 (Self-sabotage): 무의식적으로 자신의 목표 달성이나 행복을 방해하는 생각, 감정, 행동 패턴을 의미합니다. 이는 과거의 경험이나 잘못..
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